Apakah Perasaan ini Valid?

Siapa yang belakangan ini tertekan karena merasa gagal meraih apa-apa yang diimpikan? Padahal orang lain dengan impian yang sama bisa dengan mudah mendapatkannya. Atau, penuh kecewa sebab kehidupan benar tidak sesuai ekspektasi? Mari merapatkan barisan, saya bangga kamu tidak ragu terhadap apa yang kamu rasakan, perasaan itu VALID sepenuhnya dirimu dan ketika kamu sanggup menyadarinya itu sudah SANGAT HEBAT.

Seringkali kita mengintimidasi perasaan kita sendiri, menghimpit perasaan-perasaan negatif kita dengan terus berusaha positif. Huh! Padahal, itu tidak bagus. Memendam semua perasaan negative berarti memberi diri kita sendiri racun dan bahan untuk overthinking. 

Menyadari segala perasaan negatif itu perlu! Biasanya orang tak akan ragu untuk memvalidasi perasaan sedihnya, tapi mereka akan sangat angkuh untuk mengakui bahwa mereka sedang merasa iri, gengsi, cemburu, dan perasaan sejenis ini karena takut dinilai buruk oleh orang lain maupun merasa jadi orang yang tidak baik.

You are not.

Segala macam perasaan yang kita rasakan adalah nyata adanya. Baik perasaan positive dan negatif ketika itu hadir dalam hatimu semuanya adalah valid milikmu. Jangan malu untuk mengakui atau bersikap denial terhadap apa yang kamu rasa. Akui rasa sakitnya jika memang itu menyakitkan, akui rasa irinya ketika kamu sedang merasa iri. Mengakulah kepada dirimu sendiri, kemudian temukanlah cara yang benar untuk mengakomodir semua perasaan itu. Bukan dengan marah-marah setiap saat atau menangis tanpa usaha keluar dari semua perasaan itu.

Ketika perasaan itu datang, terima keberadaannnya, peluk dia hangat dan biarkan dia hilang bersamaan dengan kamu yang menyadari kehadirannya. Lalu, pikirkan lagi jalan keluarnya. “Aku harus bagaimana agar tidak merasakan ini lagi?” Atau “Apa yang harus aku lakukan ketika perasaan ini datang lagi?”.

Kita harus paham bahwa siklus duniawi itu sangat tiba-tiba dan tidak bisa diprediksi. Banyak hal yang ada di luar kontrol kita, maka dari itu kita harus sebanyak-banyaknya mengontrol apa yang ada dalam batin kita☺

04/12/2022